Diëtist Aileen de Vogel in Dordrecht en omstreken. Voedings-, dieet- en leefstijladvies.

Blog

Behandeling Blog

Bullet Journal, iets voor jou?

Bullet Journal, iets voor jou?

Formats in Bullet Journal-stijl
Sinds enige tijd betrek ik formats in Bullet Journal-stijl bij de dieetbehandeling. Ik beschik inmiddels over verschillende formats, passend bij diverse hulpvragen. Heb ik een format dat bij jouw hulpvraag past, dan zal ik voorstellen dit bij de behandeling te betrekken. Als dit je aanspreekt, wordt het format toegelicht in het consult en op papier verstrekt. Dit kun je inplakken in een Bullet Journal of los bewaren, bijvoorbeeld in een mapje.

De voordelen
Het voordeel van deze formats is dat ze je de mogelijkheid bieden op een actieve en creatieve manier met de dieetbehandeling bezig te zijn. Verder blijken ze motivatie en bewustwording te stimuleren. Zo vormen de formats een waardevolle ondersteuning van de dieetbehandeling. Het gebruik hiervan is uiteraard een optie en geen verplichting. Spreekt dit je aan? Vraag er gerust naar tijdens een consult!

Wat is een Bullet Journal?
Een Bullet Journal is een methode in een notitieboekje (met puntjes) dat door de gebruiker zelf kan worden samengesteld. Dit boekje wordt zo een agenda, planner en schetsboek in één. Verder voegen veel gebruikers er zelf creatieve formats aan toe, zogenaamde trackers. Hierin kan bijvoorbeeld worden bijgehouden hoe vaak je sport, of bepaalde voedingsmiddelen eet. Zo kunnen gewoontes in kaart worden gebracht en eventueel veranderd. Dit inspireerde mij tot het ontwikkelen van formats die ingezet kunnen worden in de dieetbehandeling.

De beschikbare formats op dit moment:
• Format Review (evalueren na een consult)
• Format Bewegingstracker (fysieke activiteiten bijhouden)
• Format Voorbeelddagmenu
• Format Voor- en nadelenmatrix
• Format Leefstijltraject
• Factsheet Beweegrichtlijnen (inclusief suggesties voor fysieke activiteiten)

Speciaal voor gebruik tijdens het fertiliteitstraject:
• Factsheet Zaadkwaliteit
• Factsheet Eicelkwaliteit
• Format Mood Tracker (diverse varianten)

Interesse? Dan kun je contact opnemen via 06-57204781info@aileendevogel.nl of via de contactpagina.